「隊長！そろそろ飽きてｋ（ｒｙ」

ビ：シャラァァーップ！！

今日は腹筋プログラムだぞ！！

ヒ：へいへい

ビ：なぁーんだぁぁ！！そのやる気のない返事は！！

ヒ：だってちょっと飽きてｋ

ビ：言わせねーよ！！？

始めるよ！！

３０分後・・・

今回は腹筋を集中的に鍛えました。

短時間ですが、しっかり汗はかきましたよ。

今日はトレーニング後に晩御飯を食べて

そのあとプロテインを飲んでから測ったら

こんな感じでした。↓

いよいよこの体脂肪率ってのが怪しくなってきました。

御飯直後はこんなもんなのかな？

カラダが大きくなってる証拠だったらいいな～

～ ５日目終了 ～

７日目でブートキャンプは終わりにします。

そのあとは腕立て・腹筋・背筋などの筋トレをやる予定です。

おしまい