「買ってきましたよ、隊長！」

ヒ：プロテイン（ZAVASバナナ味）と牛乳！

さっそく飲みますね！

ビ：あいや待たれいぃぃ！！

ヒ：え！どうしたんですか？

ビ：プロテインはトレーニングの後に飲むのがベストだ！

そんなことも忘れたのか！

ヒ：はっ！そうでした・・・すいません！

ビ：うむ。分かればよい。

それはそうと、そのプロテインは２年前に飲んでいた物と同じのようだな。

ヒ：はい！

「プロテインといえばZAVAS！その中でもバナナ味は牛乳と相性がバツグン！」

でしたよね！

ビ：ほほう、私の言葉を覚えていたのだな！偉いぞ！

ヒ：ありがとうございます

ビ：しかしレッスンは手を抜かないぞ？

今日は応用プログラムだ！

ヒ：イエッサー！！

一時間後・・・

今回はやたら腕立て伏せをさせられたように思います。

合計１２０回以上はやってた。あと、スクワットも多かった。

一番きつかったのは

四つん這いの形から片脚を上げ、それを真横に向けて、さらにその脚を上下に動かす…

ってやつ。

おしりの筋肉に信じられないほど負荷がかかります。

こんなん自分でやらずに、これをやってる女性インストラクターのエロい姿を観てるだけのほうが絶対いい。

頑張りましたけどね。（そんなの観てる余裕もないから）

あ

またトレーニング前に測るの忘れてた…。

トレーニング後、プロテインを飲んで

アクエリアス飲んでチョコアイス食べてから測った結果

↓

って・・・

ええええぇぇぇぇぇ！！？

体脂肪率の変動がハンパない。（＋１．２％）

いよいよ壊れたか、この体重計・・・

～ ３日目終了 ～

昨日、腕に「塗る湿布」を塗りまくったのに

まったく筋肉痛治らず。

むしろ酷くなってます。

おしまい