こんばんゎ、ひろかです
昨日のうつ病発症に引き続きまたもうつ病の記事です。
私は今まで、過呼吸の発作を3回起こしました。
頻繁に起こらないのは、
安定剤が出されてるからか、それとも重度ではないのか。
どちらかはわかりません。
が、発作未満になることは結構あったりします。
一昨日の喧嘩のときも、
浮気相手への怒りで、
自分の呼吸が荒くなるのを感じました。
実際、音として聞こえるくらいの大きさで、
息してるんですよね…。
なんとなく、ここからもう少し息を早めれば、
発作が起こるな…なんてわかったりします。
自分の怒りを吐き出すだけ吐き出せば、
落ち着いてくるのでまだいいですが。
完全に息があがって、胸が苦しくなる発作は、
一回目は、昨日書いた通りお風呂中。
このときはなんで発作が起きたんだろう…。
仕事にはなんら不満もなかったし、
日常にも問題はなく、ネガティブなことを考えていたわけでもないのに。
暫くはお風呂の時間がこわくて仕方なかったですが、
あの一回きり以降、お風呂で発作は起きてません。
二回目は、母と妹の喧嘩に巻き込まれたとき。
今となっては内容すらあやふやですが、
仲違いしている母と妹を見て悲しくなり、
それを仲介しようと妹に話しかけたら邪険にされ、
「いい加減にして！」
と叫んだ後発作が起こりました。
そして三回目は、ごく最近の事。
彼氏との喧嘩でした。
これは、落ち着いたらアメンバー記事で書こうかなと思ってます。
過呼吸は、
発作が起きても、時間と共に症状は落ち着くようです。
でも発作が起こって暫くは、
呼吸することにほんの少しの恐ろしさを感じます。
過呼吸がこわい、というストレスが、
発作を誘発してしまうような…
仕事中でも、過呼吸のことを考えると、
たまに息が苦しくなったりします。
昨日も、実は仕事中に苦しくなったので。
文にしてみれば少しは落ち着くかな、と、
まずは鬱の事を書いたんですが…
過呼吸のことを書く前に、
疲れ果てて寝てしまいました
過呼吸は、
10代～20代の女性が発症しやすいようです。
ストレスの多い世の中…
過呼吸の発作を起こす人は増えているんだとか。
そんなストレスの無い、
平和な生活を送りたいですね