今、 世間は「ヨーグルト ブーム」です！
最近ではプレーンヨーグルト以外にも、
フルーツ入りのカップヨーグルトなどもたくさん店頭に並んでいます。
ヨーグルトは食後のデザートやおやつにぴったりですよね。
〈機能性ヨーグルト〉
そして、いま最も注目されているヨーグルトとして、
「機能性ヨーグルト」と呼ばれるものがあります。
例えば、こんなものがあります↓
すでに知っている方や、毎日食べている人もたくさんいると思います。
「機能性」という名前の理由は、ヨーグルトが様々な効能を持つからです。
例えば、以下のような効果があると言われています。
・ 癌のリスク低減作用
・ アレルギー改善効果
・ コレステロール低減効果
・ 免疫活性作用
・ 腸内環境改善作用
・ 整腸作用
・ ピロリ菌抑制作用
・ 血圧効果作用
・ 糖尿病防止効果
・ 認知症予防効果
・ 歯周病予防効果
・ 美肌効果
など
えっ！？ こんなに効いていいの？
と思うほど様々な効果が期待できる、
だから今、大変注目されているのです。
〈機能性ヨーグルトと腸内環境〉
この秘密は、ヨーグルトの「乳酸菌」に隠されています。
近年、体を強くするということで「菌活」という言葉が流行っていますが、
乳酸菌もその一つです。
乳酸菌は腸をキレイに整えてくれる働きをします。
近年の食生活の変化によって、現代人の内臓にかかる負荷も年々大きくなってきました。
特に、食品添加物、油脂分、アルコールなどを大量に消費するようになり、
我々の腸はそれに適応していくことができていません。
現在人の腸は老朽化、いわゆる 腸サビ が深刻化しています。
腸内環境が悪くなると、悪玉菌が増え、有害な物質を作り出すようになります。
その物質が腸管を通って全身を巡ると、身体中で様々な病気を引き起こすようになります。
そのため、先ほど挙げたような病気を始めとする様々な症状が私たちの身体に現れるようになるのです。
腸は身体全体に大きな影響を及ぼす重要な臓器なのですね。
そしてヨーグルトの乳酸菌は善玉菌として、そんなサビた腸と身体を健康的にしてくれます。
乳酸菌は食べた後、生きたまま腸に届くものと、胃酸などで腸に届く前に死滅してしまうものの２種類に分けられますが、どちらとも腸内環境を改善してくれる働きをします。
腸が強くなれば、先ほど挙げたような多くの腸由来の病気を改善できることが期待できます。
また、最近では乳酸菌を手軽に摂れるような、サプリメントもたくさん開発されています。
代表的なものを一つだけ紹介します↓
カルピス アレルケア/カルピス
これは、「カルピス」で有名なカルピス株式会社が乳酸菌で、
「体の中から、より強く」するために開発されたサプリメントです。
同社独自の「L-92乳酸菌」が配合され、腸内の善玉菌を増やして体を強くします。
今回はヨーグルトや乳酸菌について紹介しましたが、
様々な乳酸菌を含んだ食品やサプリメントが他にもあります。ぜひチェックしてみてください。
毎日の食生活に乳酸菌を取り入れ、健康的な身体を手に入れましょう！
以上です。
お読みいただきありがとうございます！(^∇^)
【合わせてチェック！】
ヨーグルト生活で「腸キレイ」―食べて整える免疫力/弁野 義己
最近ではプレーンヨーグルト以外にも、
フルーツ入りのカップヨーグルトなどもたくさん店頭に並んでいます。
ヨーグルトは食後のデザートやおやつにぴったりですよね。
〈機能性ヨーグルト〉
そして、いま最も注目されているヨーグルトとして、
「機能性ヨーグルト」と呼ばれるものがあります。
例えば、こんなものがあります↓
すでに知っている方や、毎日食べている人もたくさんいると思います。
「機能性」という名前の理由は、ヨーグルトが様々な効能を持つからです。
例えば、以下のような効果があると言われています。
・ 癌のリスク低減作用
・ アレルギー改善効果
・ コレステロール低減効果
・ 免疫活性作用
・ 腸内環境改善作用
・ 整腸作用
・ ピロリ菌抑制作用
・ 血圧効果作用
・ 糖尿病防止効果
・ 認知症予防効果
・ 歯周病予防効果
・ 美肌効果
など
えっ！？ こんなに効いていいの？
と思うほど様々な効果が期待できる、
だから今、大変注目されているのです。
〈機能性ヨーグルトと腸内環境〉
この秘密は、ヨーグルトの「乳酸菌」に隠されています。
近年、体を強くするということで「菌活」という言葉が流行っていますが、
乳酸菌もその一つです。
乳酸菌は腸をキレイに整えてくれる働きをします。
近年の食生活の変化によって、現代人の内臓にかかる負荷も年々大きくなってきました。
特に、食品添加物、油脂分、アルコールなどを大量に消費するようになり、
我々の腸はそれに適応していくことができていません。
現在人の腸は老朽化、いわゆる 腸サビ が深刻化しています。
腸内環境が悪くなると、悪玉菌が増え、有害な物質を作り出すようになります。
その物質が腸管を通って全身を巡ると、身体中で様々な病気を引き起こすようになります。
そのため、先ほど挙げたような病気を始めとする様々な症状が私たちの身体に現れるようになるのです。
腸は身体全体に大きな影響を及ぼす重要な臓器なのですね。
そしてヨーグルトの乳酸菌は善玉菌として、そんなサビた腸と身体を健康的にしてくれます。
乳酸菌は食べた後、生きたまま腸に届くものと、胃酸などで腸に届く前に死滅してしまうものの２種類に分けられますが、どちらとも腸内環境を改善してくれる働きをします。
腸が強くなれば、先ほど挙げたような多くの腸由来の病気を改善できることが期待できます。
また、最近では乳酸菌を手軽に摂れるような、サプリメントもたくさん開発されています。
代表的なものを一つだけ紹介します↓
カルピス アレルケア/カルピス
これは、「カルピス」で有名なカルピス株式会社が乳酸菌で、
「体の中から、より強く」するために開発されたサプリメントです。
同社独自の「L-92乳酸菌」が配合され、腸内の善玉菌を増やして体を強くします。
今回はヨーグルトや乳酸菌について紹介しましたが、
様々な乳酸菌を含んだ食品やサプリメントが他にもあります。ぜひチェックしてみてください。
毎日の食生活に乳酸菌を取り入れ、健康的な身体を手に入れましょう！
以上です。
お読みいただきありがとうございます！(^∇^)
【合わせてチェック！】
ヨーグルト生活で「腸キレイ」―食べて整える免疫力/弁野 義己