こんばんは
今日、茨城県内で震度４の地震が発生しましたね
ちょうど休憩中でしたが、突然の横揺れでビックリしました
そろそろドデカいの来るかな
さて、後半に向けて昨日からまたダイエットを再開しました
昨年末から始めて-１６kg。
一応、７月下旬から今月中旬まで体重キープはちゃんと維持していましたョ
朝はパン
１コ、昼は春雨ヌードル
におにぎり
、夜はニラ納豆ごはん
飲みに行く以外はしばらくこのメニューで食事制限する予定です
昨日から作り置きしているニラ納豆。
結構、美味しいですよ
白飯と合わせればさらにグ～です
・・・仕事から帰宅したらまずは腹筋に力を入れ左右に２０回ずつ捻る運動も行います
これを約３ヵ月以上、継続することで数字に表れたりするんですね
もちろん、風呂上がりには必ず体重もチェック
しますよ。
簡単なようで意外と維持していくのがハードだったりするんですよね・・・
今年一年間の自分の目標でもあるので頑張ります