有酸素運動の日

今日は、プールで水中ウォーキングを1時間15分

食事　朝　いちごのヨーグルトスムージー

　　　昼　玄米ご飯、サラダ（ノンオイルドレッシ　　　　　ング）、若竹煮、ハムエッグ

　　　夜　味噌汁（豆腐、長ネギ、わかめ）、筍ご　　　　　飯、鯵の開き（大根おろし）、肉じゃが

続けていくと、疲れますね😓

明日も頑張らなきゃ‼️