ヨガポール

息子の入学準備や自分の仕事も忙しくて、なかなか行けていなかったヨガレッスンに先日久しぶりに参加してきました。
やっぱり、日頃使っていない筋肉を伸ばしたり、ねじったりするのは気持ちいい～💕

レッスンの後、肩の関節や肩こりなどの話になって。
「ヨガポールを使うと、その後肩こりがすごく楽になるよ～♪」と先生。

そういえば、うちにもヨガポールありました！
「あるのに使わないなんてもったいない！！」と言われて早速家に帰って、オブジェと化していたヨガポールを引っ張りだし、ゴロンと上に乗ってみました。
　　　　　　
　　　　　　　　　　


ストレッチポールともいいますが、ただ仰向けに乗っているだけでもいいみたいです。
結構バランス取るのも難しかったりして....。
仰向けに乗って腕を交互に伸ばすのを２０回くらいやってみたら、確かに、こりにこってるガチガチの私の肩も軽くなった感じです

全身に使えるようですし、宝の持ちぐされにならないようにこれからはゴロゴロ使ってみます！

ヨガマットを丸めて代用してもいいみたいですよ😉