パンク、タイヤ、チェーン

3週間くらい前、前タイヤ交換してすぐ後、後輪パンク（リム打ち）でチューブ交換したが一晩で空気抜けて、調べたらパンク！

ねじれたみたい

またチューブ交換

チェーンも交換

雨ばかりで運動不足、体重増加

もうすぐ健診

またメタボ診断で、特定保健指導だ