お久しぶりです！
かすみがうらマラソン以来なので、半年以上ブログを放置してしまいました
11/24（日）、つくばマラソンに参加してきました
サブスリーを中途半端に狙った2023年のつくばは3時間2分台
今年に入り、勝田の失敗（コロナ潜伏中？）の後、初めての東京マラソンで3時間1分台
ということで、なんとか今シーズンで決めたいところですが、色々あって伸び悩んでおり、10月の水戸、2週前の将門ハーフとも凡走でした
（かすマラ～つくばまでの状況は後述）
上記踏まえ、目標は、
松 サブスリー（ほぼムリ）
竹 3時間5分切り（御の字）
梅 3時間10分切り（妥当な目標）
くらいに考えていました
いきなり、結果です
グロス3時間5分10秒
ネット3時間4分51秒
ラップ
天候にも恵まれ、予想以上にいいタイム
30キロまでサブスリーペースで走れました！
その後の落ちっぷりは酷いですが笑
ほぼ春前の状態（東京マラソンの頃）には戻せた実感があります
故障に気をつけつつ年内の練習を頑張り、
タマリク新春マラソンで効果測定し、
1月の勝田で勝負します！
負けたら3月の静岡で勝負し、
それでも負けたら佐倉で勝負します！笑
ていうか、勝田で決めます！！
かっきぃ、勝負だ！！
以下備忘用に、5月〜10月の状況をざっくり書いておきます
【5月 走行距離136キロ】
通勤時に踵を踏まれて靴が脱げそうになり、履き直そうとして踵をトントンしたら爪先を負傷
→神崎発酵マラソンをDNS
→5月後半を棒に振る
【6月 走行距離133キロ】
尿酸値は薬で下げたのに何故か痛風発作を発症
→6月中旬を棒に振る
調べてみたところ、尿酸値が高いと、尿酸の結晶が関節にくっつき、これが剥がれると痛風の痛みが出るんですが、この結晶自体は尿酸値を下げても無くならず、痛風発作のリスクは残る、ということらしいです
昨年から薬を真面目に飲んでおり、尿酸値はあっさり下がったのでもう痛風は卒業したと思っていたのにそうではないようです、、
月末に嬬恋キャベツマラソンに参戦
前日イベントで「妻運びレース」に参戦しましたが、ビリでした みんな速い笑
山口穣スポーツ
翌日の本番、無事走れてよかった
【7月 走行距離164キロ】
嬬恋キャベツのダメージ？
→7月上旬を棒に振る
千葉クロカン20キロ
特になしｗ
【8月 走行距離275キロ】
ようやく走れるようになったと思ったら、今度はお尻爆弾発動＼(^o^)／
走れないことはないんですが、左のお尻とハムストリングスが張ったり痛んだりして、膝を上げたり振り戻したりがしにくい感じ
昨年も同じ時期に同じような症状が出て、富士吉田火祭りロードレースとかはロキソニンを飲んで参戦していたのでした
その富士吉田火祭りロードレースは、今年は台風予報で中止
爆弾を持っていたので別に中止でいいやという感じでしたが、台風の動きが異常に遅く、天候的には開催できたぽいので、健康だったら怒っていたかも笑
嬬恋キャベツマラソンに行く途中で発見した高地トレーニング施設「GMOアスリーツパーク湯の丸」が、一般人も利用できるとのことで、お盆明けにとった夏休み、2泊3日の合宿に行きました
が、ほぼ雨でろくに走れず、、
主に筋トレやトレミをして帰ってきました笑
最終日、雨が止んだ隙に坂練
標高1,700メートルくらいあるので、千葉より10℃くらい低く、暑い時期の練習にはいいと思いました
食事も計算されたものが出てきます
ただし、アスリート向けなので、練習しないでこの量を食べていると、確実に太ります笑
トレーニング施設がある長野県東御市は、伝説の力士雷電ゆかりの地らしいです
なお、お尻爆弾は抱えたまま現在に至ります
竜さんもともりんもお尻の悩みを抱えているようですね。。
【9月 走行距離249キロ】
月末に榛名湖マラソンに参戦
そこそこ上手く走れたと思ったんですが、昨年とほとんど同じタイムでした
【10月 走行距離256キロ】
10/6 白井梨マラソン🍐
41分6秒
こちらも去年とほぼ同じタイム
ともりんとはちさんに会えた！
はるやま練＠新横浜
4:30/kmのグループで30キロに挑戦しましたが、24キロで脱落
10/20 やっちまったピーナッツマラソン🥜
42分31秒
サブスリーペース！笑
ここも上手く走れず去年より2分くらい落ちました
10/27 水戸黄門漫遊マラソン
3:16:07（グロス）
3:15:40（ネット）
昨年より9分落ち、、
だいたい大会の特に序盤は、ジョグのつもりで走っても設定ペースより速くなったりするものですが、最近は抑えたら抑えただけ遅いです笑
この日も押さえ気味に入ったら本当に遅く、早々にタイム狙いは諦めました
終盤、かっきぃさんの追撃をなんとかかわしたと思ったんですが、ネットでは負けていました笑
【11月 走行距離235キロ（11/26時点）】
11/10 坂東将門ハーフ
1:30:28
ハーフで90分切れず、、もはやサブスリーどころではないですな笑
冒頭に続く
という感じでした
年明けの決意ももう書いたので、終わりますｗ