KA・RA・DAが・・・

いや～(-"-;A

驚いたというか・・・

愕然Σ(~∀~||;)

恥ずかしながら・・・

先月から＞＜

でもすこーしずつ

食事管理を始め（全くしてなかった）

最近

筋力回復リハビリテーション（まずはリハビリです）

を開始（全く動いてなかった）

そして

最近になって（昨日辺りから）

やっと

なんとなく

体内の筋細胞（たぶん）

が

ムニャムニャ～

と

眠い目を擦りながら

目を開けてきたような

まだ気のせいのような(・・。)ゞ

しかし・・・

こんなにも

グデグデに

成り果てていたとは

今

史上最悪

いや最醜だな(w＿－；（間違いない）

しかも

気づいてなかったから

怖い・・・

こうやって人は

死へと向かっていくのか（笑）

とりあえず

気づけてよかった(ﾉ_-｡)

さてこれから

どこまで

回復させれるのかな？

ヤバイぞ(-"-;A

ところで＾＾

ほとんど

参考にならないと

思いますが(*^.^*)

僕の

肉体機能回復計画は

現在

食事管理＋かる～い筋力トレーニング

が基本です＾＾

やはり・・・

残念ながら・・・

食事コントロール（食べないんじゃないですよ＾＾；）

抜きでは

新しい自分には

永遠に出逢えないでしょうσ(^_^;)

僕の場合は

腹八分目

ならぬ

腹三分目かな＾＾

でそれを

5食～８食

って感じです＾＾

それでも

トータルでは摂取量は減ります(＾ε＾)

大切な事は

その“少なく見える”食物を

「丁寧に」

「しっかりと」

「噛み締めながら」

「オイチイおいちい」って

「笑顔で」

食べること＾＾

これかなって感じがします＾＾

なんか・・・

人生そのものですね（笑）

この時期の水分は重要です＾＾

僕の場合

カワイイ男子

ということもありますが

1日5リットルは摂ります＾＾

が

摂ればいいってもんじゃありやせん＾＾

摂りすぎて身体に負担はあっても

脂肪がたくさん燃えることは

ありません＾＾

けど！

摂らな過ぎて

体調をくずしたり

脂肪が燃えにくくなることは

あります＞＜

適量ですね＾＾

これは確かに個人差が

あるのでなんともですが＾＾；

少なくとも

運動をあまりされない

女性でも

１日2リットルは

必要でしょう＾＾

でないと

身体が上手く

代謝できなくなって

やがて

体調をくずし

会社を

退社することに？（うまい！ヒロくん）

要は

お腹が

空きすぎないように

満腹感を

感じないように

いつも

お腹が

引っ込んでる凹

状態を維持しながら

ウエイトトレーニング（筋力運動）を

かけていくこと

でしょうか

“体づくりに魔法はない！”

ということですねo(^-^)o

でも(*ﾟｰﾟ)ゞ

僕自身には

僕なりの

肉体改造テクニック

があります

が

これは

また複雑

且つ

責任

且つ

企業秘密？

的な部分があり

公開できませんが

この

リハビリ期間が過ぎ

来月あたり？（祈）

から徐々にペースを上げ

１０月半ば

くらいには

現役時代の

せめて50%くらいの

カラダには

戻していたいな



と

ささやかなる

希望を抱いたりしています＾＾；

いつも

「肉体は人生化する」

なんて

偉そうなこと

言ってる本人が

自身の人生を

ほったらかしにしてた(・・。)ゞ（恥）

ということなので＾＾；

これを逆に記念して

僕がよく

クライアントに提案してる

「これまでの人生で出会ったことのない自分」

に会ってみようかなと(*＾ー＾)ノ

これまた

夢見ています（まあ数カ月じゃね＞＜）

それでは皆さんもご一緒に＾＾

“これまでに出会ったことのない自分に出会う”

をしてみましょう

END