師走の今、仕事も大詰でパソコンの前に長時間座りっぱなし
なーんてことが多くありませんか
パソコンやスマホに注視するうちに前かがみになりますよね。この姿勢って腸のはたきを鈍らせてしまいます。
特に猫背や足組みの姿勢は、おなかを圧迫して
血行不良を引き起こして腸に負担をかけてしまいます
私は、デスクワーク中は体勢を意識して背中をスッと伸ばしパソコン画面は軽く見おろす程度にしています。
そして定期的にストレッチやウオーキングを行い身体を動かしています。
このようなちょっとした意識で腸の働きを良くしますし、背筋も伸びて美しくなるという
良いことづくしです
晴れた日はお外で珈琲を飲んでみたり、背伸びしたり、深い深呼吸をしたり、最高に気持ち良いので、青空に向かって試してください♪♪
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楽しみにお待ちください。
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