Beauty腸セラピストの宏美です。
上野不忍池の手漕ぎボートに乗って
お空を見上げると…この景色が広がります
必然と太陽の光を浴びることになりますね
人間は太陽光を浴びると、セロトニンと呼ばれるシアワセホルモンが体内で生成されるので精神を安定させてくれる効果があります
また空の青色副交感神経に作用して、脈拍や血圧を下げてリラックスした状態にさせてくれます。
池の上で、自然の風を感じながらゆったりと雲の流れていく様子を眺めていると、五感が研ぎ澄まされてストレス耐性に強い扁桃体を活性化させてくれます
スキマ時間にできるリラックスタイムは
ココロもカラダにも良いことだらけ。
船を漕いでると二の腕にも効き目がありますよ
