まだ梅雨明けではないですが、今日も良い天気☀️
気温はぐんぐん上がり33度💦
夕方涼しくなってから走ってきました。
私が走り始めた理由は前にも書きましたが
メインはダイエット❣️
今の体重から10キロ減量したい・・・
大きすぎる目標なので、中間目標が5キロ減です🤭
ま、そのまま半分の目標ではありますが
調べたら脂肪を1キロ減らすのに9,000kcal消費しないといけないらしいのです
先月から走り始めた私ですが・・・6月のジョギングでの消費は1,000Kcalでした。
ということは？？
おいおい9ヶ月かかるの？しかも、1キロですよ〜
気が遠くなりそうです。
5キロ減らすのに何年かかる？
いやいや悠長なことは言ってられません。
距離を伸ばすか走る日を増やすか
別の運動を取り入れるしかありません！！
運動が苦手なので・・・テニスとかバドミントとか無理だし
せいぜい、今はストレッチをしているくらいです。
日々の階段を使うようにしたりはしていますが
昔、ヨガをやって7キロ痩せたことがあったので、
またヨガ再開かな？？本気でやると汗だくになるんですよね〜
悩んでなかなかスイッチの入らない私ですが
そろそろスイッチ入れないとかな〜
スイッチ入れたらご報告しま〜す