私の健康法

朝起きたら一杯の水を飲む。

6時25分から35分間のTV体操。

晴れた日のベランダでの縄跳び100回。

足上げ腹筋3分。

瞑想5分  腹式呼吸 (鼻から息を吸って、お腹を膨らます。口から息を30秒以上長くはく。)の繰り返し。

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