まぁデブというやつですね、生まれついてのデブではないのですが
小学生高学年からデブなのでねんきは入ってます。
中学高校とデブのままだったんですが運動はしてました、
その当事もダイエットしてやせたかったんですがやりませんでした。
なんせ当事は体が発育している途中、ダイエットするなら発育が
止まってからじゃないとやばいんじゃない？って思ってました。
それはある意味正解だったとは思いますが中学高校時代の恋愛は
悲しい思い出しかありません
大人になってから何度となくダイエットには挑戦してきました
若いときにはそりゃ無茶もできました3ヶ月で27キロ落としたことさえあります。
しかしダイエットとリバウンドを繰り返す典型的なデブ体質になったまま今日を
迎えようとしています。
ダイエット暦27年のわたしがそんななか会得した極意があります。
簡単なことのようで実は奥が深い極意です。
その極意とは・・・・・
もったいつけますが「無理しない」です(^∇^)
そうダイエットの極意とは継続することにあるのです
極意です、そう極意です
いついつまでに何キロやせたいわぁ・・・これはダメなんです
もう失敗は決まっているんです。夏までになんとかこのお肉を・・
ダメなんです、必ず失敗するんです。
そう一時的にはやせるかもしれません、しかし必ず今のあなたに戻ります
ひどいときは今のあなた以上に戻ってきます
それをふまえたうえで話を続けます。
ダイエットを始めたら終わりはないと思わなければならないのです
きついですね・・・
目標達成したらそれでいいじゃないかと思うかもしれないですが
そういう目的のダイエットならかまいません、おやりなさい。
としか言えません。
ではいかにして終わりのないダイエットを始めるか、また始める勇気を持てるか
ってことになりますね。ダイエットの王道は食事と運動です。
昔も今もずっと王道です。このどちらかあるいは両方をやってダイエットなわけですね
デブのひとは（わたしを含めてというかわたしは）とにかく動きません、やりません
続けません、やり続けるということがとてもとても苦手な人種なのです
そんなデブが継続して一生続けるようなダイエットができるでしょうか？
できません、無理です。デブにとてもとても高い壁です
つまりデブのダイエットはやらないを基本で考える必要があるのです
食事と運動・・そうダイエットとしてやるのは運動、やらないのは食事ですね
デブに運動をずっと継続してやらせるのは強制収容所送りにするしかないです
絶対に続きません、どっかでやめます、自分を正当化する理由をひっさげて終わります。
デブに向いてるダイエットはやはり食事、つまり食事制限・カロリー制限しか
ありえないのです。食べたいものを我慢する、食べない、食べるために動かない
これが基本です。
そんなの「我慢できるわけないよ」というのが普通の考えですね。
そうデブは我慢できません。だから我慢しないダイエットを考えるのです。
実はわたしはすでに実践してます。しかし
おおおお・・すごい・・・っていう結果はそれほどでていないですけどね
しかし極意のとおりであることはあらためて実感しています。
続きはのちほど