前回の妊娠の時、妊娠糖尿病でインスリン治療しました。
甘いものを控える
甘い飲み物も控える
体重計に毎日乗る
低糖質の食べ物にする
運動する
私が治療している感じとしては
インスリン量が少なかったので、
きっとボーダーラインくらいだったのではと思います
（あくまでも、私が今まで妊娠糖尿病妊婦さんと接した中での感想ですが、妊娠11週からインスリンしてますが、週数が増えても必要なインスリン量が増えなかったので。
結果29週でも朝2.昼3.夕2単位くらいでした。
量は11週からほとんど増えませんでした）
しかーし、ポポちゃんなくしたストレスからか
過食傾向になり、今や長女のポコちゃん妊娠前と7キロ増
次女ちゃん妊娠前より3キロ増
さらに妊娠糖尿病リスクが増えてる
引っかからないように
今からできることをやっておかねば
甘いものを控える甘い飲み物も控える 冬場から毎朝ココアを飲んで体を温めてましたが、ホットミルクに変えました。もしくはココアをスプーン1杯にしてます
体重計に毎日乗る低糖質の食べ物にする 糖質が少なすぎるのも良くないため、必要量は 摂っています
甘いものを食べたい時や空腹時は低糖質のおやつをローソンでゲットしてます
運動する 通勤で冬場は車を使うことも多かったりしたけど、また電車にして歩くようにしました。
家でも運動します！
子ども用の踏み台で、踏み台昇降します
あとは、つわりで少し食べられない時があると体重が落ちるのではと期待してます
今のところ、時々気分が悪くなる程度で
思ったより痩せない…
さぁ、あと寝る前に10分くらい踏み台昇降します