みなさま
おはようございます
インナービューティーダイエット協会公式パートナー校
〈大阪/富田林市〉
インナービューティープランナー
田辺奈緒子です❀
４月21日（日）コラボイベント
『食』×『動』
いくつになっても美しく健康で…
・
「体に大切な油のお話」と
「美肌人参ドレッシング作り」の
ワークショップを
させていただきます
そして
美容栄養素がたっぷっり入った
特製！美容ブッダボールに
作りたての美肌ドレッシングをかけて
お召し上がりいただきます。
私もどちらかというと
運動体質で
体を動かしている方が
心地が良いタイプです
現在は
ホットヨガやピラティスを
蜘蛛の糸のような細さで
続けているのですが(笑)
運動の後の食事には
特に気を付けていることがあります。
☟
カラダにとって
悪影響を及ぼす食べ物を
（例えば、添加物の多い物、糖質の多い物、脂質の多い物）
この時だけは
口にしない！です
運動後は血液循環や代謝が良くなり
食事の栄養を吸収しやすい状態なので
要注意！
インナービューティーのお食事をしていると
必然的に食べる事はないのですが
それでも、運動後
しばらくすると
お腹がすごく空いてきて
何食べよう？ってなった時は
できるだけ
良質で
今、必要な栄養素を
（特に運動で失われたビタミン、ミネラル、たんぱく質）
しっかりと摂ることに
考えをシフトするようしています
そうすることで
運動後の疲労回復が早く
ダイエットや美容にも
効果ありだからです
・
私たちの体は
食べた物（口にした物）で
作られています
せっかく運動をして
心も体も
デトックスされたのですから
この時間は
体の内側からキレイを叶える
絶好のチャンス！に
したいですよね
今回のイベントは
その辺りにも注目して
お伝えいたします♡
南大阪地区初開催
インナービューティーダイエット基礎プログラム
Lesson① ６月27日（木）
Lesson② ７月11日（木）
Lesson③ ７月25日（木）
Lesson④ ８月８日（木）
Lesson⑤ ８月22日（木）
Lesson⑥ ９月５日（木）
Lesson⑦ ９月19日（木）
Lesson⑧ 10月３日（木）
全８回
全日程：11時～14時頃
開催場所：大阪府富田林市
募集開始：４月21日（日）
無料相談会のお申込みはこちら☟
