本日のワークアウトは以下の通り。
ダンベルデッドリフト
１０ｋｇ×１０回×３セット
１２ｋｇ×１０回×３セット
９ｋｇ×１０回×３セット
ダンベルシュラグ
１２ｋｇ×１０回×３セット
１４ｋｇ×１０回×３セット
１０ｋｇ×１０回×３セット
ダンベルランジ
１０ｋｇ×２０回×３セット
９ｋｇ×２０回×３セット
８ｋｇ×２０回×３セット
ショルダープレス
７ｋｇ×１０回×３セット
８ｋｇ×１０回×３セット
６ｋｇ×１０回×３セット
ダンベルショルダープレス
８ｋｇ×１０回×３セット
９ｋｇ×１０回×３セット
７ｋｇ×１０回×３セット
ダンベルプレス
８ｋｇ×１０回×３セット
９ｋｇ×１０回×３セット
７ｋｇ×１０回×３セット
ダンベルフライ
８ｋｇ×１０回×３セット
７ｋｇ×１０回×３セット
９ｋｇ×１０回×３セット
インクラインダンベルプレス
８ｋｇ×１０回×３セット
７ｋｇ×１０回×３セット
６ｋｇ×１０回×３セット
インクラインダンベルフライ
７ｋｇ×１０回×３セット
６ｋｇ×１０回×３セット
８ｋｇ×１０回×３セット
下半身トレはキツいから気乗りしないが、
終わるとすっきり爽快なのでやめられない。