片麻痺の歩行を良くするには？

片麻痺歩行のコツ

歩けなくなった私が解説する片麻痺の方の歩行をよくするには？

私が歩けない時には何年も痛くなった左の前ももに力が入っていました。
動かなかったのでなんとか動かそうと必死にやっていた癖が抜けなったのだと思います。

脳梗塞後遺症、脳出血後遺症の方は動かなくて一生懸命力をいれた記憶はありませんか？
実は力を入れれば入れるほど動きが悪く、動かなくなってきます。
スポーツ選手が脱力というのと一緒です。
 

ではうまく歩けない時になにをするか？

1. 数は大事です。１回上手く歩けるよりも多く歩いた方が良いです。
2. 転倒への恐怖、お年寄りもそうですが転倒への恐怖の為に物凄く力が入って歩いています。（だんだんに恐怖がなくなるように振り切れるといいと思います。
3. 2と繋がりますが転倒への恐怖＋楽に歩きたいので体が無意識にのけ反ります。
4. 足をあげる意識をなるべくなくす

上記のようなことを一生懸命やるのも１つですが色々な事をやっていって体への自信をつけるのが良いと思います。
ジャンプ出来ますか？

麻痺足に体重かけて片足立ちできますか？

小さなことから1つずつやっていければ体は答えてくれます。
１日でやろうと思っても体を壊したら無理です。

私でも３年ほどかかっています。

１度やっていたやり方をやめてみる。というのも良い事をおこす事もあります。
価値観や考え方を変えるのも良くなってくる秘訣だと思います。

なぜか人間は成功体験にひかれるようになっているので。

この方は５年間歩いていなかったなのですが、麻痺足の足首を手術しているためにうまく足首に体重をのせられません。
手術で良くなっていて体重ものせれるようになっているのですが、それでも麻痺足に体重をのせれなくて非麻痺足が前に出せません。

もともと外を５年間歩いていなかったので外を歩いているだけで大きな成長なのですが。

さらに４点杖が不安定になるために杖にも体重をかけれない状態になっています。

1つ1つやっていくしかないので

1. 壁に麻痺側によりかかってもらう（もちろん怖くてうまくできません）
2. アキレス腱を伸ばす（この時に足首の動きも良くなります）あくまでストレッチが目的ではなく動作が目的です。
3. 出来る限り早く一本杖にして頂く

一気に全部やろうと思ってもだめなので1つずつやっていきましょう。

さらに自分が正しいと思っている事を疑ってみる。
『麻痺足が引っかかるから一生懸命足あげないと！』

であれば力を抜いてみてください。

くまさんの整骨院では私の歩けなくなった経験を元にリハビリをさせて頂いています。
私の場合は後縦靭帯骨化症、黄色靭帯骨化症と病名を頂きましたが、病名は変わらず残っていても症状はほとんど回復しています。
もちろん４回ぶり返しもしてその時に落ち込んだりもしました。
ぶり返した時も沢山の発見がありました。
転ぶなお医者さんから言われて２回自転車で転びました。
転んで新しい発見がありましたし、転んでも体は悪くなっていないので自信になっています。
 

でも皆さんは真似しないでください。

私は『歩けなくなってもいいから転んでみよう！』この先転ぶの怖くて生きていくのは嫌！というのがあったのでロードバイクでこけましたがそこまでしなくても体は回復していきますので。

片麻痺のリハビリご希望の方はLINEよりご連絡ください。