身体作りをしているので、自分の体調管理には徹底して気をつけていたのですが、
2年ぶり？ぐらいに体調を崩してしまいました
ビタミンもしっかりとってたし、睡眠も、、、
僕の場合風邪引く時は、いつも喉からきます。
今年も案の定喉からきてしまい、喉に違和感きた時はもう手遅れに。
今年は3日連続寝込んでしまったので、もしかしたら、インフルだったのかも
何よりきつかったのが、高校の時とかは風邪ひいた時は親が看病してくれたりしてくれたが、一人暮らししているので、体調崩してようが、食べ物も自分で作らないといけなかったり、食べ物がなかったらコンビニかスーパーまで自分で行かないといけない。
これがほんとにきついと思った！！
もし、一人暮らしの友達とかが体調崩したりした時は、食べ物とか持っていこうと思いました。
ちゃんと体調崩さないためにも加湿するようにしないとね！
気をつけよ！
そして、やはり、83kgぐらいから81kgまで-2kgになってしまったので、この際予定変更して78kgまで減量してみようと思います。
12月24日83kg☞12月26日81kg☞12月28日80.7kg
今回78kgまで落とし、そこからまたバルクに入るので、糖質制限で落としていってみたいと思います！
(2週間ぐらいかな？)
そういえば、体調崩してる三日間アイスぐらいしか食べたいとも思えなくて、アイスばかり食べていて、マルチビタミンミネラルを摂るのを怠っていました。
そしたら、体調が良くなった時、肩や、背中などにニキビ？出来物ができしまってました
💦
💦わかった次の日12月26日からまたしっかりマルチビタミンミネラル摂りだしたら、なんとか今日良くなっていました。
体調崩してから、親への感謝とマルチビタミンミネラルの重要性を再確認出来たので、まぁ、これもよかったのかな？とも思います
皆さんもマルチビタミンミネラルは身体作りにに重要だけではなく、健康の為にも超大事だと僕は思っているので、身体づくりしていない人でも積極的に摂ってみてください！