最初の食事
アニマルパック
オメガ3(2g)
ビオフェルミン(3錠)
コエンザイムQ10(100mg)
アシュワガンダ(300mg)
トレ前
EAA10g
トレ中
EAA10g
BCAA10g
(カーボの量は日による)
トレ後
プロテイン(50g)
グルタミン(10g)
クレアチン(5g)
ビタミンB50(1錠)
アルファリポ酸(300mg)
(カーボの量は日による)
最後の食事
アニマルパック
オメガ3(2g)
ビオフェルミン(3錠)
コエンザイムQ10(100mg)
アシュワガンダ(300mg)
ほかの食事の時にビタミンCとビタミンBはプラスして摂る
⬆これが基本かな
サプリ全く取らない人もいるけど、まぁそれはそれでいいと思う。お金もかかるからね。
人それぞれだし。
でもサプリメントをしっかり使って、少しずつでも大きく。
すぐには効果出ないと思うけどずっと続けていけば、大きく違うと思う。
アニマルパックとオメガ3と各食事にプラスしてとるビタミンCとBは個人的にかなり必須かな。体調が全然悪くならない。
よし、でかくするぞー！！🔥🔥🔥