このタイトルだけだとなんのこっちゃ分かりませんが笑。
今回は気持ちをポジティブに過ごすための1つの方法についてご紹介します。
まず、人間は気持ちが落ちている時、真ん中より下を向いていることが多いです。
必ずしも下を向いて落ち込んでいる訳ではありませんが、例えば空を見上げながら落ち込む人って基本いないと思います。
というより、上を見上げて落ち込む方が逆に難しいのです。
それは、上を見上げる行為と気分が落ち込む行為に矛盾が生じているからです。
人は矛盾を嫌います。
そして、矛盾が嫌なので無意識に矛盾を解消しようとする本能があります。
その本能を利用するのですね。
人は本能的に「気持ちが沈んでいる時はそれに合わせて身体もズーンと落ち込むのが普通」といったような感覚があります(言い回しはあくまで自分なりの表現ですが)。
気持ちが重たいと身体も何となく重く感じたりします。
これらのことを踏まえて、日頃から出来るだけ「真ん中から上を見て過ごす」を意識すると良いわけです。
そうすると、行動と気持ちがリンクし、気持ちも勝手に明るい方向に持っていける仕組みです。
今回ご紹介した方法は、とても手軽に出来る気持ちの切り替え方だと思っています。
それに加えて姿勢を正し胸を張るなども意識すると、より効果があるかと思います。
ざっくりとしたお話ではありましたが、簡単で効果のあるオススメの方法なので是非お試し下さい。