ヘア＆お顔そりサロンBlueHair　足立区入谷＠舎人

当店はシェービング(お顔そり）と頭皮クレンジングをメインに

お肌、髪と頭皮を本来の健康な状態に導くケアをお伝えします。

お肌、髪本来の素を活かして　お客様が自信を持って楽しく日々を

過ごせるお手伝いをします

柴犬

（カノン・♀）に会えるお店

理美容師さん大募集

個室寮完備

こんにちは

足立区入谷にある　美容室ブルー改め

ヘア＆お顔そりサロン BlueHair

店長の南舘弘子（みなみだて　ひろこ）です！

『ヒロさん』って呼ばれてまーす

自己紹介

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🛌ごきげんよう～
BlueHairのひろです！

最近、とにかく眠い…
寝ても寝ても眠いんです。っていうか、

寝てるのに「寝た気がしない」って
どういうこと？って思ってる方、多くないですか？

私もそのひとりです。

そもそも夜中に何度も目が覚めるもんで、朝起きても
「え？いまから本番？」って感じのスタート☀️

しかもずっと、目がショボショボ…
スマホやパソコンを見すぎて、眼精疲労と

いう魔物にもやられております💻👀

というわけで、今回は「眠い…でも寝た気がしない！」
そんな方のために、その原因と対策をご紹介します📝

💤眠くてたまらん！その原因5選

①【夜中に何度も起きる（中途覚醒）】
→ 眠りが浅くなると、ちょっとした物音でも
目が覚めちゃう！あるある！

②【寝る前のスマホ📱】
→ ブルーライトの魔法で脳が「今は昼だ」と
勘違いして、睡眠ホルモンが分泌されない💦

③【ストレスと考えごと】
→ 「あれやらなきゃ」「あれ言わなきゃよかった…」
など、布団の中で反省会開催中。

④【ホルモンバランスの乱れ】
→ 特に更年期あたりのお年頃は、眠りが
浅くなったり途中でホットフラッシュで目が覚めたり😵‍💫

⑤【眼精疲労】
→ 目が疲れてると、脳も疲れる。しかもそれが
睡眠の質を落とすなんて…泣ける。

全部当てはまっておりまする

💡対策はこちら！できるところからやってみて！

①【寝る1時間前はスマホ封印】
→ ブルーライトカットの眼鏡を使うのもアリ！
目が喜びます👓

②【ぬるめのお風呂でリラックス】
→ 熱すぎると目が覚めちゃうので、40℃前後が◎。
入浴剤も癒しアイテム🛁

③【アイマッサージ or ホットタオル】
→ 目の疲れには温めるのが効果的！
アイマスクタイプのホットグッズもオススメ💆‍♀️

④【軽くストレッチ or 深呼吸】
→ 緊張していた筋肉が緩んで、
ぐっすり眠れる準備が整います！

⑤【思考は紙に書く！】
→ 頭の中の「考えすぎメモ帳」をノートに

移すと、スッキリ安心で入眠しやすい♪

もちろんサロンでもヘッドマッサージもオススメです

私も、最近は夜中に何度も「何時？…あ、まだ2時」

「次は4時…」なんて目覚まし時計に何度も

確認されてますが（笑）

それでも！
ちょっとした工夫で睡眠の質は変わります💤✨

「眠気と眼精疲労」って、地味だけどQOL（生活の質）を
ガン下げしてくるんですよね…。

でも、きちんと対策すれば本当に変わりますので、
皆さんもぜひ何か一つからでも始めてみてくださいね☝️

それでは、今日も眠気に負けずにいってらっしゃいませ〜🌞

私は午後から講習会です！

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03-3857-8171

またはラインから24時間受付中

（営業時間外だと返信が遅れます

また当日予約の場合　電話でお願いします。

施術が続くと返信出来ない(気付かない

)場合があります）

ホットペッパービューティーからも予約が出来ます。

※ホットペッパービューティーは余裕を持って設定してますのでカラーのみ、カットのみの場合は

予約出来る場合がありますので電話、LINEでお問い合わせしてみてくださいね

2019年3月1日から予約優先制になりました

2019年4月2日から価格改正しました

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東京都足立区入谷2-25-14

03-3857-8171

日暮里舎人ライナー・見沼代親水公園駅徒歩10分

舎人団地1号棟前

営業時間　９：００～１８：００

月曜日･火曜日定休

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