ヘア＆お顔そりサロンBlueHair　足立区入谷＠舎人

当店はシェービング(お顔そり）と頭皮クレンジングをメインに

お肌、髪と頭皮を本来の健康な状態に導くケアをお伝えします。

お肌、髪本来の素を活かして　お客様が自信を持って楽しく日々を

過ごせるお手伝いをします

柴犬

（カノン・♀）に会えるお店

理美容師さん大募集

個室寮完備

こんにちは

足立区入谷にある　美容室ブルー改め

ヘア＆お顔そりサロン BlueHair

店長の南舘弘子（みなみだて　ひろこ）です！

『ヒロさん』って呼ばれてまーす

自己紹介

『自己紹介』ヘア＆お顔そりサロンBlueHair　足立区入谷＠舎人当店はシェービング(お顔そり）と頭皮クレンジングをメインにお肌、髪と頭皮を本来の健康な状態に導くケ…

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【G.W、皆さんいかがお過ごしですか？

こんにちは！BlueHairのヒロです✂️✨

ゴールデンウィーク、皆さん楽しく

過ごされていますか？
うちはいつも通り、月・火だけのお休みなんですが…

いや〜なんというか、
時間の流れが早すぎません！？

やらなきゃいけないことは山積みなのに、
何から手をつけたらいいか分からない。
気持ちばかりが焦って、結局何も進まない…😂

【この疲労感、切迫感、なんなの〜？】

本当は「ゆっくりしたい」って思ってるのに、
何かやらなきゃって思い込んじゃって、
でも実際はダラダラしてしまって自己嫌悪…。

この、何とも言えないモヤモヤ感。
もはや**「なんちゃら病」**に

なってる気がしてます（笑）

医学的に見ると、
これは「五月病」や「適応障害の軽い状態」

に近いそうです。

🌟五月病とは？

新しい環境や季節の変化についていけず、
無気力・焦燥感・疲労感を感じること。

特に4月〜5月は、

生活環境の変化
気温・気圧の変動
連休によるリズムの乱れ

これらが一気に重なって、

心も体も疲れやすくなるんですって💦

「何もしてないのに疲れる」
「やる気が出ない」
「焦るけど動けない」

これ、全部正常な反応なので、
「私だけ変なんじゃ…」って

思わなくて大丈夫です！！！（大事）

【今日の私の過ごし方】

今日はあえて、どこにも出かけず、
家でのんびり過ごすと決めました。

ただ、前に一日中パジャマでダラダラしてたら、
逆にめちゃくちゃ疲れて翌日も

ぐったりしちゃったので（笑）

今日は軽く断捨離をしつつ、
午後からは誰もいなくなるので
大音量でAudibleを聴きながら過ごす予定です🎧✨

（家事しながら聴くとめっちゃはかどるのでオススメ！）

本当は全身マッサージとかショッピングとか、
外に出てリフレッシュもしたいんだけど…
せっかくの【一人おうち時間】を

満喫しないと勿体ない！って気持ちが勝っちゃう（笑）

🌈【心がモヤモヤする時のストレス発散法6選】

私も実践している＆おすすめの

ストレス発散法をまとめてみました！

1. 軽い運動をする

散歩やストレッチだけでも◎
血流が良くなると、脳内の「幸せホルモン」

セロトニンが分泌されます✨
(週4～5回TikTokを観て体操＆ストレッチ

してます！痩せないけど）

2. Audibleなど「耳活」する

本を聴きながら家事や片付けができるって最高！
耳だけ動かすことで、意外と脳がリラックスします。

3. とにかく寝る！

「寝ても疲れが取れない」と感じる時こそ、質より量。
しっかり寝ることで自律神経が整います🌙
（でも長時間寝れなくなってます））

4. 少しだけ断捨離

「1日5分だけでも捨て作業」をすると、
気持ちが整理されてスッキリ✨
（昨日、店のタオルを新しくして古いのを捨てた！）

5. 小さな「できた」を記録する

・洗濯できた！
・玄関片付けた！
小さな成功体験を積み重ねると自己肯定感が回復します。

6. 推し活・趣味に没頭する

好きなアーティストの曲を聴いたり、
好きなYouTubeを観たり、
自分を甘やかす時間も大事💛

【まとめ：焦らない、比べない、頑張りすぎない】

焦って何かしなきゃって思う日々。
でも、心と体がついてきてない時に無理に走ると、
余計にしんどくなるだけ💦

だからこそ、
**「今日はこれができたらOK！」**って、
ハードルをぐーっと下げてみることにしました。

ゆっくりでもいいし、立ち止まってもいい。
休日は「休むための時間」でもあるんですからね😊✨

というわけで、
今日は家で断捨離しつつ、大音量でAudible聴きながら（笑）
小さな達成感を積み重ねて過ごしたいと思います📚🎶

皆さんも無理せず、素敵なG.Wをお過ごしくださいね✨

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03-3857-8171

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舎人団地1号棟前

営業時間　９：００～１８：００

月曜日･火曜日定休

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