ダイエットと栄養バランスシリーズ２（笑）
ダイエットをしているとついつい不足してしまうのがビタミン、ミネラル。
ビタミンは生野菜とか果物に多く含まれておる。
でもビタミンA群やB群なんかはお肉に含まれてることが多い。
豚肉とかレバーとか。
ミネラルは海のものに多く含まれておる。
魚介類はもちろん、海藻なんかにも豊富に含まれておる。
ただ、ビタミンやミネラルまできちんと計算して毎日ご飯食べれるかって言ったら、
めんどくせぇぇぇぇ！！！！
ってなる。私の場合は。笑
なのでこれはもう手っ取り早くサプリで補うことにした。
私が飲みはじめたのはこちらのネイチャーメイドのビタミン＆ミネラル。
これは必要なビタミン、ミネラルがちょっとずつ含まれてる補助食品。
これだけ飲んだら栄養100点かっていうとそうではないので、日頃の食品に気休め栄養足してる感じ。
ビタミンとミネラルはそれぞれがそれぞれの吸収を促す働きもあるので、同時に摂った方がいいやろうなってことでこれにしやした。
50粒で1200円～1800円くらいやから月に600円くらいかな？
サプリメントは加工品なので摂りすぎ注意やけど、サプリ一種類くらいならいいやろうという自分基準（笑）
ただ、このネイチャーメイドは一粒がでかい！
飲み込むのに失敗したら喉につまる（笑）
飲みごたえ抜群や
以上、ミネラルとビタミンでした。