今日もウォーキングなるものをやってきました。
往復で10Ｋｍくらい。昨日の疲れが残っていたのでちょっと控え気味・・・・
今日はラブちゃんがずっと寝てる朝起きてゲージをガジガジやってるの見た
くらいだ。
ラブちゃん就寝中なので写真がないよ＞＜
起きたら載せるよ！！
アイドルラブちゃん。
本日の豆知識
ウォーキング
毎分100Ｍを1日30分以上。毎日続けることで効果あり！！
・骨の強化
・内臓の機能向上
・記憶アップ
につながるそうですよ
目安は。。。
100Kcal = 30分 3000歩
200Kcal = 60分 6000歩
300Kcal = 90分 9000歩
↑これみるとなんだか、たった300カロリーかよ・・・・とｸﾞｯﾀﾘしてしまうのは私だけでしょうか・・・・。
ウォーキングは歩くことですが。歩くと走るの違いはなんでしょうか？
早歩きは歩き？はい。歩き。
両足が地面から離れて進むことを「走る」といいます。
どちらかの足がついてれば、どんなに早く進もうとも、あなたは歩いてるのです！！
日本スリーデーマーチ
日本最大の歩く大会だそうです。三連休の三日間の開催みたい。50Ｋｍコースが一番最長距離・・・
そんなの三日間歩いたら150Ｋｍやないですか
じゃじゃ・・・・・散歩とウォーキングの違いは？
うむむ・・・・難しいですね。
散歩は気軽に住居の周辺地域を歩くこと！
ウォーキングは健康増進のための歩行！
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