スポ少のバスケを始めて数ヶ月。
1番忙しいのは、
帰宅後
ご飯とお風呂の時間です。
20:30帰宅
20:35シャワー
20:45晩御飯
ストレッチしながらテレビ見て
21:30までに就寝
帰宅から1時間半で
ほぼ全てを片付けないといけません。
翌日もバスケがある時も多いので
洗濯も夜のうちに済ませてしまいたい。
今までは暑かったので
シャワーのみでしたが
今後はお湯に浸かるので時間が長くなりそう
睡眠時間を考えると21:30までには寝たいので
どうしても夜はバタバタになります。
食事はなるべく揚げ物などの
重いものを避けて
消化の良さそうなものや
タンパク質多めに。
これは昨日の晩御飯。
◾️生ハムアボカド
◾️コーンサラダ
◾️かまぼこ
◾️かぼちゃの煮物
◾️豆腐
◾️麦ご飯
長女帰宅前にここまでセットしておきます。
食べる直前にドレッシングや醤油をかけて
ご飯をよそって出します。
焼かない揚げない
切るだけ盛り付けるだけおかず多め
チャッピーに計算してもらったところ
この1食で大体500円くらいとのことでした。
ここはお金かけてでも消化に良いメニューにしたいので、このまま継続する予定です。
他のところで節約できるよう頑張ります。
ではでは！