おはようございます

今日はあなたに

「ホンキの60秒」をプレゼントさせていただきます。


まず深呼吸を10回やって下さい。

必ずやってね。


深呼吸しながら、まわりの音を感じてみて。

いま、どんな音がしてますか？

まわりの音に気づいていてください。


そして

ゆっくりすってゆっくりはく。

ゆっくりすってゆっくりはく。

深呼吸を10回やって下さい。


ちょっと体温が上がったのがわかった？
体があたたかくなったのがわかった？


ではあなたにひとつの問いをプレゼントします。

その問いをもって今日は1日過ごして下さい。





「ほんとは、あなたは、どうしたいの？」





「ほんとは、あなたは、どうしたいの？」



「ほんとは、あなたは、どうしたいの？」



今日1日のなかで、
ふっとその答えがわかる瞬間が来るはずです。


なぜなら、ほんとはどうしたいか、ほんとはあなたはわかってるから。


それ、やればいいんじゃない？




◎3秒でハッピーになる名言セラピー
より