ブログネタ：何時間睡眠で戦える人になりたい？
参加中最近は1時までに寝るようにしてるから
６時間睡眠かなぁ～
２時まで起きてると５時間睡眠で
とにかく眠い！
たぶん、ノンレム睡眠のときに起きる時間になってるから
ダメなんだろうなぁ～～～
レム睡眠がカラダは眠ってるけど脳は起きている浅い眠りで
夢を見るそうです
その反対がノンレム睡眠で
寝始めで脳が眠ってる状態なので
夢を見ないでぐっすり！
居眠りをして起きるとすっきりするのはこのためです！
約１時間半でローテーションしてるそうです
ってことは１時間半、３時間、４時間半、６時間、７時間半
というのがよく寝て、すっきり起きられるってことですな☆
なので、３時間でも十分気持ちよく寝てることになるわけだ！
１日２４時間の内訳として
会社は最低８時間勤務
通勤で２時間弱
整体に行くと３０分
朝起きてから出掛けるまで２０分～４０分
これで約１１時間
２４－１１＝１３－睡眠６時間＝７時間
えー、こんなに時間あるかなぁ？
そっか。
残業するとその分減っちゃうんだ、自由時間。。。
それに食料品を買って帰ったりすると
３０分くらいかかるし
そう考えると
やっぱ４時間くらいかな☆
そのうち、２時間くらいアメブロやってるかもね～
TVも見てるし、、、
時間が足りなさ過ぎる！！
なんとか３時間で
でも、夜中に寝るのはお肌にいいので
１２時に寝て３時に起きて活動？
っていうのは現実的じゃないなーーー笑
毎朝、築地に行けちゃうね（笑）
ふわぁ～眠いｚｚｚ
お風呂に入ってこよ～～