パレオダイエットの初心者であるわたくし。
ネット記事をいろいろ検索しています。
これが……見れば見るほどわけがわからなくなる。
書いている人によって、ちょこちょこ違うんですよね。
たとえば、
油はオリーブオイル、アボカドオイル、ココナッツオイルは大丈夫。
キャノーラ油、ごま油、米油などは原始時代にはなかった穀物を使っているからダメ。
ただ、バターに関しては大丈夫という人とダメという人がいます。
また、オリーブオイルも熱してはダメらしい……。
どうやって調理するんでしょうか。
調味料も砂糖や醤油はダメ。塩もダメという人と岩塩なら大丈夫という人の二極化。
大豆はダメなのに納豆やキムチは大丈夫？
ハチミツはオッケー？
果物も大丈夫なのとダメなのがある？
100%ジュースの是非。
肉は牛△、豚△、鳥◯？
牛◯、豚△、鳥△？
肉食べていいのに焼くのは（高温で熱するの）NG？
考えると混乱します💦
誰を信じればいいのぉ😭
仕方ないので、共通してるところは守り、悩むところは自分で決めます❗
油は基本、オリーブオイルとバターで、熱してもオッケー。
塩は岩塩。
納豆やキムチは基本食べない。ただ、ダイエット効果が出てきたら納豆は付属のたれを使わずに食べるかもしれない。
ハチミツは大丈夫。ただし、量を気をつける。
果物は高いし、むくのが面倒なのでもともとあまり食べないけど、とりあえずなんでもオッケーにしておく。
100%ジュースは外食時はオッケー。家では飲まない。
肉はとりあえず何でもオッケー。ただし、基本は鳥ささみ。
ということに決めました。
ダイエットの成果次第で、緩めたり、きつくしたり調整していこうと思います。
とはいえ、食べるのが好きだからこその、この体型。
食事がつまらないと心が折れてしまうと思い、パレオダイエット中でも食事を楽しめるようにバラエティがほしい。
そう思って調べたら、「iHerb」というサイトにたどり着きました❗
『iHerb（アイハーブ）は、自然由来のオーガニック商品などを幅広く取り扱う世界最大級のオンラインショップです。』 （公式より）
いろいろありますね〜
「パレオ」と入力すると関連商品が出てきます。
世界最大というだけあって、日本語表記されてない商品もけっこうあるので使いやすいとはいえないけれど、あきらめていたケチャップ、マヨネーズやパスタ、パスタソースもあるじゃないですか❗
パンケーキミックスまで😍
初めて割引もあったので、ちょっと贅沢しちゃいました。
驚いたのは送料。海外から来るのに、一定金額以上を買えば送料無料。驚きです。
購入品は左からバルサミコ酢、ココナッツアミノ、バーベキューソース、ケチャップ、パスタソース、マヨネーズ、パンケーキミックス、前の箱がパスタ。
使い次第、レビューしていこうと思います。たぶん。
