腰をふりふり、くねくね♪



接骨院で、正しい腰の回し方を教えてもらったよ！？


骨盤から、ふりふり、くねくねする方法！！


慣れるまでは、骨盤に手を添えて、鏡の前で練習しよう。


アタシは腰があまり丈夫じゃないから、


ゆ～っくり、ふりふり、くねくねガーン


ドローインも合わせて、腹筋、背筋の強化とクビレを作るために、


日夜努力するのだ！！