始めて１週間くらいかな？
途中経過は～～～
なんと
２kg弱ウエイトダウンふくらはぎ、約１cmダウン
肝心な、上っ腹も弱冠サイズダウン
触った感じがチョッと違う
今日は、腰を回したり、肩を回したり、背筋を伸ばしたりと、
普段あまり動かさないとこも、時間をかけて動かしてみた。
ダイエットのためだけじゃなくて、
腰痛、肩こりの緩和に良いかなと思ったのと、
リウマチのせいで、どんどん可動域が狭まるのが恐いから。
少しでも体調の良いときには、動かせるところは動かしとこうかなって思ってさ。
とにかく、何となくだけど効果も出てることだし、頑張って続けよう
継続は力なり