体ケア

木曜日は

前から気になっていた

『Primavera～プリマヴェーラ』という名で、産後女性の心とカラダの健康をサポートする活動している方のレッスンに

朝から遠出してきたょ。

車で35分くらい 

アンシャンテという

とってもカワイイお家って感じの建物 

普段はバレエ教室なんだって 

バレエ教室は男の子も二歳から受けれるって 。

懐かしい舞台裏の匂いがしたょ。

トイレもカワイイ 

スタジオにはバレエのバーがあったょ。前にちょこっとやっていたから懐かしいよ

早速、バランスボール 普通より一回り小さめでやりやすかったぁ。

基本の骨盤を立てることや股関節を可動させる動きなどをやったょ。

そのあと、さらに小さなボールでインナーマッスルを少し鍛えたよ。

普段から腹筋やってる方だけど、腹筋がブルブルするね

台所やる時に風船とかでいいから膝に挟んでやると内股が鍛えられてO脚にも効果ありそう。私、いつの間にかO脚になっていたよ自分の体と向き合ってケア＆リセットしていくことが大事だよね

今まで他で受けた産後クラスが優しすぎだったけど、このクラスは楽しみ

体重は妊娠前よりもさらに3～4キロ減で脚のお肉がなくなったけど、

体の歪みや冷え症で座骨神経痛も辛いから 

ちょっと遠いけど、今月は通ってみょ。