何だか昨日から急に涼しいを通り越して肌寒くなったなぁ
。
。朝から体が冷めていたらスタートできないから体を温めなきゃ
温かい生姜スープを飲んで足の裏やふくらはぎをオイルでマッサージ
その後、いつものヨガに
首から肩、股関節
とストレッチをするといい感じに体が伸びるね
ダンススタジオに通っていた頃みたいに、少しずつ柔軟が戻ってきたょ
今だに、お腹の皮が伸びきったまま、
なかなか戻らなくて
食後は毎回異常なくらいにお腹ぽっこりだょ
他の部分が結構、痩せたから余計にお腹だけがすごいょ
腹筋はしつこいくらいにやってお腹の皮を伸ばしたり縮めたりしてるけど、しぶといね
筋力で戻るって思ってたけどお腹の皮膚自体を何とかしなきゃって思って、最近はお腹の皮膚のひきしめを期待して
収れん化粧水をつけて
馬油をつけてみてるよ
あと、食後に食べた物の重さで伸びたお腹の皮が更に伸びないようにお腹にサラシを巻くようにしたょ
日課のウォーキング+ジョグも、前かがみから骨盤を立ててまっすぐの姿勢にかえたょ
←妊婦の時から前屈みでやってたから
姿勢を直すのは最初はキツイね
。でも毎日、８キロの距離だから姿勢は影響出てくるはずだよね
。でも毎日、８キロの距離だから姿勢は影響出てくるはずだよね一ヶ月たったけど、変化は出てくるかなぁ
