今日のヨガヨガでは呼吸やいろんな体の筋肉を意識するんだけど
腹筋や背筋を使うポーズの時とか
肩をおろすることを忘れてしまいがちだょ
簡単なようでいて、できてないんだよね～
筋力をつけることも必要だし、後は意識してやるしかないね
自分の体が喜ぶことをやってあげよう
ホットタオルで目を温める（神経を鎮めてくれるよね
） チャイルドポーズから腰をあげて頭頂部のマッサージ（イライラを減らしたり頭がスッキリする
）ヨガなど呼吸を楽みながらストレッチ（深い呼吸をしなきゃって無理して行わずに、気持ち良く呼吸をする）