ヨガ 鳩のポーズ

鳩のポーズ

内臓器官の機能を活発にして、

お腹・ウエスト・お尻の脂肪に刺激をあたえ、

ウエストのくびれとヒップアップに。

腰椎の歪みを修正し、ホルモンのバランスをととのえ生理痛、生理不順を解消。

難しいかわりに、体を「伸ばす、引き締める、温める」の３拍子がそろっているょ。

がんばれる人は、左の膝から右の膝まで、体が横向きに一直線になるようにやってみよう。