生後142日
今日は午後から、
産婦人科がやっている骨盤体操に行ってきたょ
前々から行こうと思っていてやっと行けた
骨盤を矯正するヨガやストレッチは前に勉強していたから自分でやることもできるけど、教室でやると気分転換になって良かったぁ
体もジワジワと温かくなったしね
内容は
矯正ストレッチ・
ストレッチポールとバランスボールを使ったもの・
軽い筋トレ的なもので
もっとやって欲しかったけど個人レッスンじゃないからね
ストレッチポールは、背骨のまわりの筋肉がほぐれて家にも欲しくなったょ
子育てをしていると
、
、どうしても頭を下向けている時間が長くなったり猫背になって、思考も暗くなりがちになるから
、
、朝と夜一回でもいいから上を向いたり胸（肩甲骨）を開く動きをして深呼吸すれば精神的にも良いなぁ～と改めて思ったよ
