みなさん、歩いてますか？
歩くことは健康に良いとされています。
足は第二の心臓と呼ばれ、足が動かなくなることは、心臓を一つ失うようなものです。
一口に「歩く」といっても、いろんな歩き方がありますね。
普通に歩く、早歩き、競歩、後ろ向き・・・・などなど。
そして、「走る」というと、みなさん、１００メートル走とかを想像するようです。
ウサイン・ボルト選手とか。
速いって！！ そんな速く走れたら苦労しないって！！！
ところで、「歩く」と「走る」、違いはわかりますか？
「走る」という行為には、実はちゃんと定義があります。
両足が地面から離れたら、確か「走る」です。
（競歩の定義からそのようになったんだろうと推測してます・・・テキトーです）
つまり、スピードは関係ないのです！
しかも、走るといろいろ良いことがあります。
１．心肺が強くなる
２．代謝が上がる
３．歩くより、エネルギーを消耗する
４．走った後のビールがサイコー！
・・・。４は個人的な話です。
１．、２．は良いとして。注目すべきは、３．です。
もちろん、競歩をやってる人のスピードで歩かれたら、エネルギー消費量は違いますが（苦笑）
普通の速度（４～６㎞／時）で歩いている人と、同じ速度で走る人がいたら、
走る人の方がエネルギー消費がいいんです！
つまり、どうせ同じ時間を使うなら、走る方がいい！！
ダイエットにもいいんですとも。はい。
というわけで、みなさん、マラソンをしましょう！（唐突）
最初は歩くのと同じ速度で、息が苦しくならないように走りましょう。
速度をあげたり、距離を伸ばすのは後からで十分♪
まずは、1㎞からでもＯＫ。体を動かすことが大事です。
そして、動かした分、食事が美味しいんです！ これも大事！！
食事が好きなあなた！ お酒が好きなあなた！！
運動したら、好きなだけ飲み食いしていいんです！
病気知らず♪ 健康まっしぐら！