夜は何時に寝る? ブログネタ:夜は何時に寝る? 参加中
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9時を過ぎるとお目めがショボ・ショボ・・・・なので9時半頃には布団の中でゴロゴロしてます。

たまに電話とかかかってきて寝そこなうと反対に目がさえちゃって寝れなくて次の日がし・ん・ど・いガーン

おまけに梅雨に入ってまた蒸し暑くて寝れないし、やっと寝れたと思っても夜中に暑くて目が覚めてしまうし

網戸にしてると小さい虫が穴をくぐりぬけてこっちの世界に断りもなく新入してくるし
それより子供が・・・

親は先ダウンするのだけど、お子ちゃまが11時すぎないと寝てくれなくて・・・トホホホショック!


子供は9時過ぎには寝ないと頭が・・・・あ~











ちなみに朝5時半前後には起きてますよ~


えっ何するのって?

お風呂に入ってきれい・きれい女に磨きを???いい出逢いがあるかな?ってささやかな期待!

私が起きると犬に吠えられて戸を開けると猫が待ってて

機嫌が悪い時には足にガブリ叫びキャ~朝からなんてことを・・・

そのあと、時間があれば、お弁当を作ってます。

今の日本人は塩不足で病気になっています・・・しょぼん

しかし・・・減塩ブーム!塩は悪いと思い込んでいます。

減塩ブームなのに高血圧の人は一向に減らず増えているのはなぜ?


心身の不調の原因はミネラルバランスの乱れが影響します。

科学塩には自然塩が持つ栄養のバランスもミネラルもありません。ただの塩っ~辛い物ですドクロ


気分が衰える・だるい・やる気が出ない・自立神経失調症・めまい・立ちくらみ・吐き気・手足のしびれ・冷え性・

花粉症・下痢・便秘・肌荒れ・骨が弱くなる等など・・・意外と本物の塩不足が関係しています。


とくに腸内菌の栄養素になる「にがり成分」の塩化マグネシウムが足らなくなると様々な病気の原因となります、


海水の中からあらゆる生物が誕生した事を思い出だしてください叫び


栄養学の考えで「ミネラルは塩でとらなくても他の微量なミネラルなど精製塩でいい」と言う意見があります。

栄養学では食品に含まれている「栄養素」を分析し、その組み合わせで考えます。つまり、そのような西洋学的な

栄養素の考え方には疑問が残ります。えっ


塩を海のエキスと捕らえると、それ自体がひとつの生命体です。つまり、海水をまるごと凝縮したものをとるのが全体を頂くということになるのです。


全体でバランスをとっている生命体をバラバラにして、ナトリウムだのカリウムだのカルシウムだのマグネシウム

だのと部分で考えてもダメ!あくまで様々なミネラルのバランスが大事なのです。


今、健康の悩みを抱えている人は、もしかしたら「塩不足」かも?


元気の抜けた人の事を【塩気の抜けた人】


日本人には塩が足りない!―ミネラルバランスと心身の健康/村上 譲顕
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古来から腹に力を充満させると腹が据わり、不動の精神が縛られると言われています。

ゆるぎない健康体を作るにも、腹に清澄な活力源である「気」を充実させるのが一番です!


したがって、健全な心身を保つには、下腹の奥に常に力をグー込めておくことが大切です。

これを習慣化させるのにぴったりなのが・・・

小さめのズボンをはくときの要領でおなかをへこませたまま、呼吸は止めないで。この状態を保つ!

最初は30秒くらいで慣れてきたら時間を伸ばしたり回数も増やしましょう!


通勤途中のバスの中や電車の中でもできるのでいいかもニコニコ


これを続けていると、その健康効果は驚くほど、せりだしていたぽっこりお腹がへこみはじめ、腰痛や内臓下睡も

改善されメタボ対策のも最適!このドローインで腹直筋・腹斜筋群が鍛えられるからです。



腹がへこむと、プロポーションがよくなるだけでなく、腹が据わり度量の大きい人物になれるかもべーっだ!



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美帆のページ















無理にでも笑顔を・・・・・ニコニコ

緊張状態にあるとき、脳にノルアドレナリンという物質が分泌される。

ノルアドレナリンは抑うつや不安との関係のある神経伝達物質といわれています。
そのため感受性が鈍くなり外界と自分との間に大きな壁ができたような感じになる。
その閉塞感から解放してくれるのが「笑い」

ストレスを抱えていると誰でも無意識に表情が曇りがちになるものガーン
そんなときには無理にでも笑顔をつくることで良い方向に感情が引っ張られ、落ち込みが軽減されます。

また笑うことは、からだにも良い!

笑う事によって、がん細胞を撃退する細胞として知られている血液中のナチュラルキラー細胞が活性化し、免疫力が向上します。
笑う気分になれなくても笑顔を作るだけで、笑ったときと同じような効果が得られます。
     
                  「笑う門には健康来る」音譜

                        

                  「笑いは最高の薬!」アップ

                        

                  「内なるジョギング」!!



どれだけ楽しいことが、あったかではなく、どれだけ楽しんだか

楽しいから笑うだけでなく、笑っているうちに楽しい気分になれる!

何に対しても楽しもうラブラブ



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