古来から腹に力を充満させると腹が据わり、不動の精神が縛られると言われています。
ゆるぎない健康体を作るにも、腹に清澄な活力源である「気」を充実させるのが一番です！
したがって、健全な心身を保つには、下腹の奥に常に力を
込めておくことが大切です。
これを習慣化させるのにぴったりなのが・・・
小さめのズボンをはくときの要領でおなかをへこませたまま、呼吸は止めないで。この状態を保つ！
最初は３０秒くらいで慣れてきたら時間を伸ばしたり回数も増やしましょう！
通勤途中のバスの中や電車の中でもできるのでいいかも
これを続けていると、その健康効果は驚くほど、せりだしていたぽっこりお腹がへこみはじめ、腰痛や内臓下睡も
改善されメタボ対策のも最適！このドローインで腹直筋・腹斜筋群が鍛えられるからです。
腹がへこむと、プロポーションがよくなるだけでなく、腹が据わり度量の大きい人物になれるかも
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