ブログネタ：運動してる？ 参加中私はしてる派
スポーツジムで筋トレとランニングをしています。
毎週3回もの外食+飲酒の影響からか、私の体重は一進一退で76㎏の壁をなかなか割らず、折角の有酸素運動の効果が全く表れてきませんでした。
ところが今年に入り徐々に74㎏台に突入して来る様になりました。
週末の2日間だけですが、1年近く約70分かけて10㎞マシン上のジョギングを続けています。
10㎞走ると一気に2㎏減量しますが、まあこれは汗になって出ただけですぐに戻ります。でも2㎏の汗ってすごい量ですよ。
まぁ、継続の効果なのでしょうか、呑み回数は減らせて無いですが、ようやく体重が減り始めました。
苦しさがやっと嬉しさに変わってきました❗️
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