久しぶりの朝ラン

いつもより早く目が覚めてしまい、残業で帰りが遅くなるかもしれないという事もあり、今日は久しぶりに朝に走る事にした。

以前から、朝走るというのは、健康のためにもレースのためにも、プラスになるという事は知ってはいたのだが、朝が弱い人間にすると、行動に移すのはなかなか難しい。

「ランナーズ」によると、朝走る事で、
「脂肪が使われやすいので、ダイエット効果が高い」
「覚醒を早めるため、午前中から仕事がはかどる」
「ほとんどのレースは午前中のため、レースに対応しやすくなる」
といった、メリットがあるとの事。

「仕事がはかどる」レベルまでいくには、かなりの努力がいるという事がわかった。

今日の練習
【練習内容　】朝ラン(キロ６分ペース)
【走行距離　】８Ｋ
【補強運動　】なし
【総走行距離】６２Ｋ