毎週月曜日は、ランニングはしない日に決めているので、今日の練習は休み。
定期購読している「ランナーズ」というスポーツ雑誌に、今月、「走りこみカレンダー」が付録として入っていた。
そこに、ランニング以外の運動時の距離換算として、
バイク ＝ ○キロ × ０．４
スイミング ＝ ○キロ × ４
水中ウォーク＝ ○キロ × ４
と書いてあった。
自転車通勤なので、早速、使わせてもらった。
今日の練習
【練習内容 】休養日
【走行距離 】４Ｋ
【補強運動 】なし
【総走行距離】５４Ｋ
定期購読している「ランナーズ」というスポーツ雑誌に、今月、「走りこみカレンダー」が付録として入っていた。
そこに、ランニング以外の運動時の距離換算として、
バイク ＝ ○キロ × ０．４
スイミング ＝ ○キロ × ４
水中ウォーク＝ ○キロ × ４
と書いてあった。
自転車通勤なので、早速、使わせてもらった。
今日の練習
【練習内容 】休養日
【走行距離 】４Ｋ
【補強運動 】なし
【総走行距離】５４Ｋ