ダイエットしてます( *˙ω˙*)و ｸﾞｯ!
実は二週間前から、はじめて今－5キロです( *˙ω˙*)و ｸﾞｯ!
最近やってる事は
①まず、野菜を250グラム食べる
②5分～10分くらい休憩
③それからおかずを食べる
④ご飯120グラム食べる(夜は食べない)
そうすると、なぜか④に到達するまでにかなりの満腹感が得られる
これをやり初めてから、かなりご飯の量が減りました(*'へ'*) ﾝｰ
とにかく、ゆっくりご飯を食べる事ですな😁