食べて4時間は、、、

さっきご飯たべました、、笑
よく8時以降にたべない方がいいという話しがありますよね？
まぁー
たしかにそうです笑

でも今の社会人はがんばって残業して、おわった時には8時過ぎている、、、なんてことはザラだとおもいます。
8時以降に、食べるのは確かに体に負担がかかりますが、だいたい4時間以上間を開けてから寝れば負担が軽減するようです。
でも遅く食べればたべるほど、寝る時間がおそくなってしまうので、注意しましょう(o_o)
僕は6時まで起きてられないので、今日はねます笑