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朝、6時前に目が覚めた。
ゆっくり朝飯、新聞、掃除、洗濯してから
腕立て、腹筋
20分歩いて1時間海岸線を走る20分歩いて帰る
シャワー浴びて
体重測定62ｋｇ 体脂肪15％
まずまずかな
再度洗濯してから、昇平君に会いに行く
