本日のメニュー

２ｋｍのいつものコース５周　約１時間のジョギング

ラスト１本階段ダッシュ　１分２０秒

以前１分３０秒だったのに比べれば

徐々に体力ＵＰしているような気がする。

シャワーを浴びて

体重測定　61.7ｋｇ　体脂肪13％

ようやく以前の体に戻りつつあるか？？

がんばれｈｉｒｏちゃん