数週間前にランニング中に痛めた左膝
お医者さんからはランニングＯＫが
出ていたのですが用心して中々
走り出せていなかったのですが
休日の今日！行ってきましたよ六甲全山縦走路東側基点の宝塚からの走り出しへ
先ずは！朝の
筋トレ＆ストレッチを頑張ってから
自転車で阪急宝塚駅へ
自転車駐輪場に自転車を止めてから六甲全山縦走路東側基点から
塩尾寺へ向ってレッツラゴー(^^♪で、走り出したのですが久し振りのラン、
しかも登りでこの暑さの中歩くような速さで、やっとこさ塩尾寺へ到着(^・^)
今日の１枚、ここまでがキツかったぁ～<`ヘ´>
登山道に入ってからは日陰も多く、いい感じの風も吹いていたので、ガンガン走り
折り返し点は走り出して１時間を目標にトレールランを楽しみました。
縦走路の途中に有った見晴らし絶好の場所で
パチリ！甲山から西宮大橋方面です。
トレランと自転車で、３時間１０分(>_<)チョット無茶しました(；一_一)
帰ってからは工房とふらくで、オビツ１１サイズの２段ベットの仕上げと
２人乗り用ブランコの背もたれ部分の加工を休息を入れながら頑張りました。
Ｒカットゲージでカット中
６種類の背もたれ部品！熱中症に気をつけながらの作業
中々進みません。
