半月板断裂宣言から丸々1週間経過…
うちがわの
痛たさがじわり
増だした
5 7 5
さらっと短歌笑笑
日々痛さ増し増しな今ですが💦
さっきリハビリを施行してもらいなんとなーく
痛みの元がわかったのと、解消方法もなんたなーくわかったので^_^
今から毎日即実行していきたいなーと思います！
膝の内側に筋肉が集まる箇所があるみたいでそこを優しくマッサージして硬くなってる筋肉の緊張をとり、代わりに上側、太ももの筋肉を使い上側を使い筋肉の緊張箇所を入れ替えるみたいなイメージ✨✨
早速実践♩
うちがわの
痛たさがじわり
増だした
5 7 5
さらっと短歌笑笑
日々痛さ増し増しな今ですが💦
さっきリハビリを施行してもらいなんとなーく
痛みの元がわかったのと、解消方法もなんたなーくわかったので^_^
今から毎日即実行していきたいなーと思います！
膝の内側に筋肉が集まる箇所があるみたいでそこを優しくマッサージして硬くなってる筋肉の緊張をとり、代わりに上側、太ももの筋肉を使い上側を使い筋肉の緊張箇所を入れ替えるみたいなイメージ✨✨
早速実践♩