リハビリ完了

リハビリ完了でーす



やはり筋肉緩むと痛み和らぎます✨✨

内側靭帯というか、内側筋肉の緊張硬さからの痛み？みたいなのでひたすら内側マッサージからの、太もも筋肉使い軽いトレーニング

なるほど

片側緩めて、片側緊張させる

一つ勉強になりました!

かえってから早速やります^_^